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场均25.7分 7.3篮板 8.3助攻
场均26.4分 4.5篮板 5.1助攻
场均26.1分 12.4篮板 9.0助攻
场均31.2分 11.8篮板 5.7助攻
| 排名 | 球员 | 球队 | 场均得分 | 场均篮板 | 场均助攻 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 卢卡·东契奇 | 独行侠 | 33.9 | 9.2 | 9.8 |
| 2 | 扬尼斯·阿德托昆博 | 雄鹿 | 31.2 | 11.8 | 5.7 |
| 3 | 谢伊·吉尔杰斯-亚历山大 | 雷霆 | 30.1 | 5.5 | 6.2 |
| 4 | 尼古拉·约基奇 | 掘金 | 26.1 | 12.4 | 9.0 |
| 5 | 勒布朗·詹姆斯 | 湖人 | 25.7 | 7.3 | 8.3 |
体前变向、胯下运球、背后运球详解
三分球、中距离、罚球线投篮姿势纠正
滑步、抢断、协防、换防核心要领
挡拆、快攻、三角进攻、区域联防解析
掌握正确投篮手型,保持BEEF原则,每日500次定点练习
从原地单手运球开始,逐步加入体前变向和节奏变化训练
观察防守人重心和站位,利用假动作创造突破空间
深蹲、硬拉、平板支撑等力量训练结合跳绳和纵跳练习
| 排名 | 球员 | 总得分 | 生涯场均 |
|---|---|---|---|
| 1 | 勒布朗·詹姆斯 | 40000+ | 27.1 |
| 2 | 卡里姆·贾巴尔 | 38387 | 24.6 |
| 3 | 卡尔·马龙 | 36928 | 25.0 |
| 4 | 科比·布莱恩特 | 33643 | 25.0 |
| 5 | 迈克尔·乔丹 | 32292 | 30.1 |
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